|
Dag 2 med kostschema fr MR
|
52 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
1437 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 92,65g | Kolh.: 144,95g.
Frukost: MR Yoghurt m ananas, kokos nötter. Mellanmål: MR Björnbär smoothie m riskakor. Lunch: MR Capresallad m kyckling mozarella. Middag: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Korv Stroganoff. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Mellanmjölk. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|