Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
102,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
1895 kcal
|
Fett: 32,62g | Prot: 185,02g | Kolh.: 233,68g.
Frukost: Mixbar Изюм, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Russian Buckwheat Porridge. Middag: ВкусВилл Говядина Сыровяленая, Russian Black Bread. Snacks/Annat: Окей Форель Филе, Клементины, Hardlabz BCAA, Persimmon, Banana, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|