Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
4015 kcal
|
Fett: 78,85g | Prot: 215,66g | Kolh.: 532,19g.
Frukost: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Cola Cao Cola Cao Original, Lidl Queso Cheddar Añejo, DIA Camembert, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Café, Ahorramas Pan Bollo, Azucarera Azúcar Blanco. Lunch: Manzana Roja, Suchard Turrón Chocolate Porciones, Lidl Queso Cheddar Añejo, DIA Gorgonzola, Hacendado Tomate Frito, Gallo Macarrones, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Hacendado Ensaladilla, Hacendado Solomillo Ternera, DIA Pechuga de Pollo. Middag: Cadbury Twirl, Cadbury Heroes, Snickers Snickers, DOR Barquillos Chocolate Negro, DIA Queso Azul, DIA Pechuga de Pollo, Mercadona Solomillo de Pavo, Hacendado Ensaladilla, Ahorramas Pan Bollo. Snacks/Annat: Hacendado Picos Camperos, La Sirena Patatas Bravas, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3485 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|