|
Post OTF Never Miss A Monday (NMAM)
|
126,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1902 kcal
|
Fett: 75,84g | Prot: 120,09g | Kolh.: 191,11g.
Frukost: Vega Protein Nutrition Shake - Vanilla, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Kroger Homestyle Turkey Gravy, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Annie's Homegrown Organic Vegan Mac. Middag: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh), Trader Joe's Beef Filet Mignon. Snacks/Annat: Bananas , Nature's Place Organic Honey, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Sambazon Amazon Energy Drink. mer...
|
|
4885 kcal
|
Träning:
Matlagning - 45 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 39 minuter, Intervall (HIIT) - 51 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|