Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
145,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 41,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
2833 kcal
|
Fett: 136,20g | Prot: 222,15g | Kolh.: 178,11g.
Frukost: Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Kettle Brand Sea Salt Potato Chips. Lunch: Member's Mark Mixed Vegetables, Olive Oil, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Fred Meyer Spicy Brown Mustard. Middag: Green String Beans, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Olive Oil , Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Snacks/Annat: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, The New Primal Spicy Beef Stick, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Private Selection Mixed Berries, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
4789 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|