Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
146,6 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 40,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
2277 kcal
|
Fett: 144,50g | Prot: 191,89g | Kolh.: 53,52g.
Frukost: Uvas, Ovo Frito. Lunch: Kiwi, Chuchu Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Alface, Tomates, Rúcula. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Coentro, Scala Queijo Prato, Frango Desfiado, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Azeitonas, Café, Queijo Meia Cura. mer...
|
|
4325 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|