Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1630 kcal
|
Fett: 58,10g | Prot: 100,26g | Kolh.: 179,18g.
Frukost: Parmalat Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Tomates Cereja, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queijo Mozzarella, Torta de Sardinha. Snacks/Annat: Melancia, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Ovo (Inteiro), Banana Prata, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Danone Iogurte de Coco, Banana Prata, Café com Açúcar. mer...
|
|
3680 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaopaulo198666 's vikthistorik
|