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voilà le résultat des fêtes. mais dès hier 17h ,jeûne de12 heures et dès aujourd'hui on se reprend. objectif 61kg .go go go
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68,9 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
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952 kcal
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Fett: 39,58g | Prot: 72,39g | Kolh.: 82,81g.
Frukost: Yoplait Petit Yoplait, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Graines de Chia Séchées, Thé sans Sucre, Oranges, Kiwi. Lunch: Échine de Porc, Tomates Cerises, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. Middag: Soupe de Légumes, Pain aux Céréales, Fromage. Snacks/Annat: Pomme. mer...
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3235 kcal
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Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Städning - 2 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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