Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1258 kcal
|
Fett: 27,94g | Prot: 90,51g | Kolh.: 169,71g.
Frukost: Limão, Ameixas. Lunch: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Lentilhas, Lentilhas, Lentilhas, Hortifruti Batata Doce Cozida , Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua. Middag: Camil Feijão Branco , Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Alface, Alface. Snacks/Annat: Ameixas, Ameixas, Açúcar, Fofura Salgadinho de Milho, Coca-Cola Refrigerante Zero, Ameixas, Fini Ácido Tubes Morango. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
app mulheres bumbum - 2 minuter, app mulheres braço - 2 minuter, app mulheres escritório - 5 minuter, Sömn - 6 timmar, app mulheres - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 11,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina.tomaelo 's vikthistorik
|