|
I’m back. Happy new year! 5 kilo moet eraf! Dit keer niet alleen met thuis sporten en op eten letten maar ook met hardlopen, en onder ogen komen dat ik echt moet opletten, het hele jaar door.
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1791 kcal
|
Fett: 86,71g | Prot: 74,86g | Kolh.: 181,97g.
Frukost: Mattisson Chia Zaden, AH Blauwe Bessen, Granola, Alpro Soya Mild & Creamy Kokosnoot. Lunch: Appel, Groene Olijven, Rode Paprika, Jumbo Dressing Tuinkruiden , Rucola Sla, Brie. Middag: AH Verspakket Lasagne. Snacks/Annat: Mandarijn, Los Taqueros Empanadas met Gehakt , Blue Band Goede Start, Kerstbrood. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|