benimdeee birinin beni uyarmasına ihtiyacım var
01 jan 23 av medlem: aysedagdeviren997
|
01 jan 23 av medlem: yasmii.ama.yorgun
|
Diyetle ilgili kilo vermem gerek
01 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
kalori açığı tada bu kadar
01 jan 23 av medlem: geomchii
|
Kolay gibi gözüküyor ama çok zor gündüzleri çok iyi diyet yapiyorum akşam olunca bi anda yigorum
01 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
Evdekilerden bu konu hakkında yardım isteyebilirsin. Çevrede gözleyen birileri varken ben daha fazla çekiniyorum ve bu süreçte sürekli hedefimi hatırlıyorum
01 jan 23 av medlem: yasmii.ama.yorgun
|
Kendine gün içerisinde yaptıklarının bir günlüğünü tutabilirsin. Yani bunu durdurmak yine senin elinde, biraz azimli olmak için kendini oturup motive et belki böylece gece elin kaçamaklara gitmez
01 jan 23 av medlem: yasmii.ama.yorgun
|
Aynen haklisin bi dur demem gerek
01 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
Ben ünlü ve şekerli her şeyi çıkardım ve çok iyi gidiyorum biraz dayanabilirseniz gerisi çok kolay oluyor tartıda rakamlar küçülmese de incelediğini hafiflediğini hissediyorsun tavsiye ederim ben de evlilik sonra 6 ayda 20 kilo aldım gebelik falan da yok Yani aman Allah ım vericez inşallah
01 jan 23 av medlem: agloktar
|
Teşekkür ederim bende yakın zamanda evlenicem
01 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
Allah hayırlı ve mutlu etsin inşallah
01 jan 23 av medlem: agloktar
|
Teşekkür ederim Allah razı olsun🙂
01 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
Sabırlı ve disiplinli olursan her türlü gider stres yapma 🤗
02 jan 23 av medlem: RabişDemay
|
Teşekkür ederim inşallah bu sefer başarırım
02 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
calışiyorsan akşam eve geldiginde ailen sana yemek ayirmasin. mumkunse buzdolabini açma direkt salona gec dizini izle ve sonra erkenden uyu:) demesi basit ama irade meselesi
02 jan 23 av medlem: Aytaç Kerim
|
aralikli oruç uygulamasını indirin ve porsiyonu biraz küçültup uygulayın.Ya da araştırma hastanesinde obezite bölümü varsa 182 yi arayıp dahiliye obezite bölümüne randevu almak istiyorum diyin.Randevu gününde aç bir şekilde gidin tahli vs istiyor Dr. uygun görürse ilaç desteği de veriyor çabuk kilo vermeniz için.Uygun görmezse sadece diyetisyene yönlendirme yapıyor . Diyetisyenin verdiği liste gayet yerinde ve asla zorlamiyor
02 jan 23 av medlem: aysejir
|
Gündüzleri çok iyi idare edebiliyorum ama akşam açken ben ben değilim resmen yedikten sonra çok pişman oluyorum ama kendime gelmem gerek
02 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|
Çalışmıyorum kendim yapıyorum yemeği ama akşam idare edemiyorum
02 jan 23 av medlem: ebrukaracan06
|