Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2023
|
124,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 24,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2023:
|
2473 kcal
|
Fett: 133,68g | Prot: 123,85g | Kolh.: 171,15g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Kaffee, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Wiltmann Hähnchenbrustfilet in Chili-Rinder-Aspik, Gekochtes Ei. Lunch: Saturo Drink Food, Mittag Phantom. Middag: Kartoffelsalat, Eberswalder Wiener Würstchen, Mittag Phantom. Snacks/Annat: Ferrero Pocket Coffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Ingwertee. mer...
|
|
3564 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|