Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2014
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2014:
|
2675 kcal
|
Fett: 77,34g | Prot: 168,88g | Kolh.: 326,44g.
Frukost: Хлеб Черный, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Lunch: Сердце Куриное, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Картофель Отварной, Горбуша, Куриная Печень, Макароны Отварные. Middag: Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Коркунов Горький Шоколад 72%, Мандарины. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|