Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2023
|
48,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2023:
|
1015 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 64,39g | Kolh.: 101,01g.
Frukost: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Русское Море Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Запеканка. Lunch: Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Мои Продукты Грибы Вешенки Маринованные, Куриное филе в соевом соусе, Йогурт домашний, Крабовый салат. Middag: Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт домашний. Snacks/Annat: Имбирное Печенье. mer...
|
|
1406 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 31 minuter, Vila - 12 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|