Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2022
|
106 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2022:
|
1500 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 117,63g | Kolh.: 97,18g.
Frukost: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Lunch: Frango à Brás. Middag: Frango à Brás. Snacks/Annat: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo, Continente Pão de Forma Integral. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|