Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
77,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
3853 kcal
|
Fett: 78,79g | Prot: 228,93g | Kolh.: 513,00g.
Frukost: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Lidl Queso Cheddar Añejo, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Ahorramas Pan Bollo, Cola Cao Cola Cao Original. Lunch: Aldi Panecillo Cristalino, DIA Gorgonzola, DIA Camembert, Hacendado Zanahoria Baby Ultracongelada, Chef Select Bigoli , Hacendado Solomillo Ternera. Middag: Hellmann's Hot Mexican Sauce, DIA Queso Azul, DIA Pechuga de Pollo, Boniato, Cebollas, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Damm Voll-Damm, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Suchard Turrón Chocolate Porciones, Cadbury Heroes. mer...
|
|
3429 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 31 minuter, Matlagning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 11 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|