Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
45,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
883 kcal
|
Fett: 33,18g | Prot: 36,04g | Kolh.: 115,16g.
Frukost: Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Lunch: Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Tumis Pakcoy, Buncis. Middag: Tahu, Mie, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Putih, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Telur Dadar, Roma Biskuit Sari Gandum, Regal Regal Marie Biscuit, Putih Telur Matang. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gendhissss 's vikthistorik
|