Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
1591 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 58,53g | Kolh.: 179,65g.
Frukost: Yumurta Beyazı, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Örgü Peyniri, Mercimek Köftesi. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Doğadan Yeşil Çay(Sade). Middag: Kremalı Mantarlı Makarna. Snacks/Annat: Kuru Kayısı. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Yürüyüş - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mertkivancyilmazz 's vikthistorik
|