Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1852 kcal
|
Fett: 115,49g | Prot: 71,25g | Kolh.: 125,50g.
Frukost: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Vadelmat, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Oliiviöljy, Apetit Vihannessekoitus, HK Naudan Jauheliha 17%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Herkku, Oliiviöljy, HK Naudan Jauheliha 17%, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Annat: Oivariini Herkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Tallityöt - 2 timmar, Ridning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarppaaaaaa 's vikthistorik
|