Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
42,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
570 kcal
|
Fett: 20,67g | Prot: 42,36g | Kolh.: 46,12g.
Frukost: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. Lunch: Мясновъ Творожная Запеканка, Кофе, Сыркофф Рожок с Вареной Сгущенкой, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. Middag: Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Магнит Манго, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Только Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1208 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 26 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|