Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
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84 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 december 2022:
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1534 kcal
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Fett: 40,18g | Prot: 86,30g | Kolh.: 203,67g.
Frukost: Milk Pro High Protein 20G Cacao, Motta Panettone Originale, Twinings Thè. Lunch: Pane Bianco, Frittata di Zucchine, Fagiolini Bolliti, Nasello, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Middag: Grana Padano Grana Padano, Ragù di Carne Brio, Garofalo Spaghetti Integrali. Snacks/Annat: Valledoro Bibì & Bibò, Arance, Valledoro Nanetti. mer...
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Ökar 1,9 kg per vecka
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 Kommentarer
29 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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a te piace sacrificarti per noi ? 😂😂😘
29 dec 22 av medlem: simosicily
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29 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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Sai cosa ti dico?
Va bene così 😉
Oltretutto adesso sono fermo con la palestra almeno sino al 9 gennaio, poi sarà allenamento solo per la parte superiore, niente gambe.....🙄
29 dec 22 av medlem: Il Grande Puffo
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Ste va bene dai 😉, queste.sono piccole cose, ti godi le feste, il relax, il buon cibo.nel giusto limite,al resto pensi.dopo.😉
29 dec 22 av medlem: simosicily
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30 dec 22 av medlem: marziana666
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Il Grande Puffo 's vikthistorik
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