Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
71,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
996 kcal
|
Fett: 27,23g | Prot: 30,71g | Kolh.: 159,58g.
Frukost: Cimory Squeeze Yogurt Original, Buah Naga, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut. Lunch: Kebab, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Astor Astor Singles, Kebab, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|