Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
88 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
1443 kcal
|
Fett: 72,12g | Prot: 67,48g | Kolh.: 134,21g.
Frukost: Indomaret Nasi Yummy Ayam Goreng Saus Mentega . Lunch: Tumis Kangkung, Indomaret Nasi Yummy Ayam Goreng Saus Mentega . Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Jagung Rebus. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|