Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
1654 kcal
|
Fett: 63,76g | Prot: 90,22g | Kolh.: 186,44g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Сметанин Ряженка 2,5%, Энержи Драйн Эффект, Помидоры, Denmax Сыр Мягкий 30%, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Гарнец Овсяное Толокно, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Изюм, Яйцо Куриное, Творог. Lunch: Морковь по-Корейски, Тесей Селедка, Яйцо (Целое), Мёд, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Суп. Middag: Сметанин Ряженка 2,5%, Denmax Сыр Мягкий 30%, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Морковь по-Корейски, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай в Кляре, Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Летний День Молоко 1,5%, Сметанин Ряженка 2,5%, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр Мягкий 30%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Каждый День Молоко 1,5%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|