Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2022:
|
2251 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 122,23g | Kolh.: 281,46g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Tesco Chunky Chocolate Cookies, Warburtons Medium Sliced White Bread, Mars Celebrations, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Schweppes Lemonade (Can), Green Peas (Frozen) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Chilli Con Carne with Beans, White Rice. mer...
|
|
2156 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|