Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2014
|
97,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2014:
|
1420 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 59,47g | Kolh.: 232,30g.
Frukost: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Meu Iogurte Light, Banana Nanica, Sadia Margarina Qualy Light, Wickbold Bread Integral Light. Lunch: Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salad Creations Filé de Frango Grelhado e Salada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. Middag: Pudim de Leite Condensado, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Água, Banana Nanica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Papaia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Cirkelträning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|