Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1567 kcal
|
Fett: 18,19g | Prot: 141,59g | Kolh.: 233,10g.
Frukost: 佐藤製菓 あずき最中, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん. Lunch: 佐藤製菓 あずき最中, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|