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Oh mann, guckt euch nicht meinen gestrigen Speiseplan an... erst Nachmittags Geburtstagsumtrunk im Büro und dann abends mit den Kollegen auf den Weihnachtsmarkt mit Glühwein, Kakao und Schweinebrötchen! 😊
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88,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 november 2014:
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2232 kcal
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Fett: 97,44g | Prot: 90,77g | Kolh.: 238,56g.
Frukost: Rio D'oro Smoothie Kirsch-Banane, Rosinenbrötchen, Rosinenbrötchen, Zucker, Milchkaffee. Lunch: Aldi Thai-Curry. Middag: Deluxe Dessert Bitterschokolade (Lidl), Weizenbrötchen, Gebirgsjäger Riesenbockwurst. Snacks/Annat: Haribo Lakritz Konfekt, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, Milbona Reine Buttermilch. mer...
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2642 kcal
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Träning:
Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Hihi ... hast Du ja eh jetz schon verraten ... und so kalt wie es heute ist krieg ich auch Lust auf Glühwein :-=
25 nov 14 av medlem: Cocktailnase
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25 nov 14 av medlem: Plan2024
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Spießbraten im Brötchen 😉 Nennt man hier im Rheinland Schweinebrötchen.
25 nov 14 av medlem: Trillian777
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Geeeil, Schweinebrötchen! Ich hatte das Wochenende Adventsausstellung bei den Mädels im Blumenladen. Glühwein, Pfefferkuchen, Pizza zum Ende der Veranstaltung, das volle Programm. Na und! Es war gut! Und nun gehts weiter im Programm. Leben am und mit dem Limit :-D
25 nov 14 av medlem: tomboyrole
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Hallo, das muss doch auch mal sein oder? Ich hab nun insgesamt 26 kg weg aber ich gönne mir trotzdem was ;) mache aber auch 6x/Wo Sport Krafttraining und Cardio vorallem HIIT .
25 nov 14 av medlem: Cypruz
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Genau! Ger Genuss darf keinesfalls zu kurz kommen! Ich habe gerade mal ein gutes Jahr Halten mienes Gewichtes geschafft. Aber ich stelle mir vor noch ein wenig älter mit diesem werden zu wollen? Ohne Genuss? Unvorstellbar!
25 nov 14 av medlem: Cocktailnase
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"guckt euch nicht meinen gestrigen Speiseplan an" funktioniert hier ungefähr so gut wie "denk nicht an einen rosa Elefanten" ;)
25 nov 14 av medlem: kfle77
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25 nov 14 av medlem: Cocktailnase
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25 nov 14 av medlem: Marituba
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Früher hätte mich so ein Tag zum Komplettabsturz gebracht, heute plane ich es ein, genieße es und mache dann morgen weiter.
25 nov 14 av medlem: jadzia1969
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25 nov 14 av medlem: Trillian777
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Trillian777 's vikthistorik
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