Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
61,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1136 kcal
|
Fett: 48,02g | Prot: 56,00g | Kolh.: 123,14g.
Frukost: Barco Minyak Goreng, Garuda Kacang Atom, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakwan, Tempe Orek, Nasi Kuning. Lunch: Telur Rebus, Tahu Kukus, Kecambah, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Middag: Tahu Bakso. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum. mer...
|
|
1605 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 14 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiimmm 's vikthistorik
|