Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
57,5 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1176 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 70,21g | Kolh.: 161,28g.
Frukost: Panqueca de Maçã 😋, Café com Leite Desnatado. Lunch: Suco de Abacaxi, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Beterraba Cozida. Middag: Alface, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Mexido. Snacks/Annat: Suco de Abacaxi, Maçã. mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eaii_day77 's vikthistorik
|