Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1174 kcal
|
Fett: 56,97g | Prot: 61,76g | Kolh.: 105,47g.
Frukost: Nasi Putih, So Nice Chicken Nugget . Lunch: Pepaya, Tahu, Semur Telur. Middag: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Perkedel Kentang, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bakwan. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabella13m 's vikthistorik
|