Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2014
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2014:
|
2845 kcal
|
Fett: 78,53g | Prot: 170,89g | Kolh.: 372,62g.
Frukost: Хлеб Черный, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Перловая Каша, Макароны Отварные. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Молочные Продукты Кефир 1%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Яблочный Сок, Банан, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Коркунов Горький Шоколад 72%. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|