Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
122,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
2584 kcal
|
Fett: 126,81g | Prot: 155,57g | Kolh.: 193,70g.
Frukost: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Kaffee, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Mittag Phantom, Saturo Drink Food, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Middag: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. Snacks/Annat: Milka Kuhflecken Schokolade, Mittag Phantom, Bofrost Eistannenbäume, Lebkuchen, Kaffee, Ingwertee. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|