Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
77,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1826 kcal
|
Fett: 78,42g | Prot: 72,46g | Kolh.: 210,38g.
Frukost: 水煮蛋. Lunch: 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 路易莎 三明治. Middag: 炒雞蛋, 羊排（只吃瘦肉）, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 馬可先生 起司乳酪蛋糕, 義美 全脂鮮奶, 統一 科學麵Mini包, 家樂福 蘿蔔絲餡餅, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 韭菜盒子, MOS 冰紅茶(M). mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|