Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
93,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1507 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 84,65g | Kolh.: 164,72g.
Frukost: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Чай с Сахаром, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Быстров Каша Овсяная с Молоком. Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Красное Яблоко, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Запеканка из творога с бананом. Snacks/Annat: Сваля Сыр Тильзитер 45%, Белый Хлеб. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|