Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
97,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
4013 kcal
|
Fett: 105,06g | Prot: 204,19g | Kolh.: 577,83g.
Frukost: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Банан, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Летний День Молоко 3,2%, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Яшкино Конфеты Крокант, Тортугалия Торт Графские Развалины. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|