Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
61,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1151 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 57,49g | Kolh.: 133,99g.
Frukost: Quaker Oat, V-Soy Soya Bean Multi-Grain. Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Wortel, Ikan Kembung, Bawang Putih, Maggi Magic Lezat, Tahu, Selada Kol, Jagung, Minyak Zaitun, Bawang Merah, Kacang Kemiri. Middag: Flimty Flimty, Bawang Putih, Okey Sosis Ayam, Nasi Putih, Bumbu, Telur, Tempe. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|