Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2014
|
74,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
1597 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 54,24g | Kolh.: 182,15g.
Frukost: Organic Instant Oatmeal Original, 365 Organic 100% Pure Grade B Maple Syrup, Pecans. Lunch: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Walnuts, Green Peas, Goya Chick Peas, Red Onions, Cooked Beets (from Canned), Fresh Express Baby Spinach. Middag: Green Chili Peppers (Canned), Brussels Sprouts, Diamond of California Slivered Almonds, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pork Loin (Whole, Lean Only), Olive Oil, Butter (Salted). Snacks/Annat: Tortilla Corn Chips, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Blue Bell Orange Swirl Ice Cream, Honeycrisp Apples, Naked Juice 100% Pure Coconut Water. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 27 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|