Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2014
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
2414 kcal
|
Fett: 75,05g | Prot: 166,73g | Kolh.: 263,44g.
Frukost: Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда. Lunch: Ролл с Лососем, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лакомства для Здоровья Имбирь и Лимон, Коркунов Горький Шоколад 72%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мандарины, Яблоко. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sittande - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|