|
На интуитивном питании, в основном завтрак и обед, потом грызу что-то до 16.00 и вечером чай с ромашкой, мне пока нормально. Думаю калорий набирается от 1900 и выше. Стараюсь ходить чуть больше 10 тыс шагов, но спорт надо подключать в любом случае.
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2022:
|
1632 kcal
|
Fett: 89,96g | Prot: 70,84g | Kolh.: 131,41g.
Frukost: Помидоры, Обычные Блины, Galbani Сыр Моцарелла, Несквик Какао Порошок, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пицца Домашняя, Шашлык из Свинины, Мясновъ Жульен с Курицей и Грибами Запеченный. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|