Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2014
|
122,0 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2014:
|
1141 kcal
|
Fett: 34,59g | Prot: 71,73g | Kolh.: 144,23g.
Frukost: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Simple Truth Vanilla Almond Milk. Lunch: Sweet Onions, Cucumber (with Peel), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Middag: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. Snacks/Annat: Little Debbie Petites Red Velvet with Cream Cheese Flavored Icing, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. mer...
|
|
4189 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 nov 14 av medlem: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|