Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
123,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
2276 kcal
|
Fett: 127,10g | Prot: 115,83g | Kolh.: 165,23g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Kaffee, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Geflügelsalat mit Mandarinen, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Käse-Obst-Salat, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Harry Dinkel Sandwich, Apfel, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Pfennigs Kartoffelsalat Berliner Frühling, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|