Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
42,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
1300 kcal
|
Fett: 49,66g | Prot: 77,38g | Kolh.: 132,17g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Кофе, FitnesShock Protein Cookie Hazelnut Chocolate. Lunch: Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Guandy Marshmallows BBQ , Кухмастер Соус Карри, Картофель Фри, Гост Пломбир, Ашан Лепешка с Кунжутом, Айва, Первый Вкус Йогурт Натуральный 2,5%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. Middag: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Черника-Ежевика. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 39 minuter, Aerobic - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 26 minuter, Sömn - 9 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|