Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
82 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
1621 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 81,12g | Kolh.: 229,35g.
Frukost: Pisang Kepok, Edamame, Pisang Raja. Lunch: Ikan Lele Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Lele Panggang. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Natlab Soy Isolate Green Tea, L'Agie Tin Tin, Kue Semprong, Kerupuk Beras. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|