|
Чем больше начинаю есть, тем быстрее начинаю скидывать вес😅
|
84,5 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2022:
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Скорее всего слишком большой дефицит калорий
25 dec 22 av medlem: Про100Алла
|
Про100Алла, возможно, ем по ощущениям (когда много, когда может быть мало), но пока меня все более чем устраивает:)
25 dec 22 av medlem: Mayalessandra
|
Я выбрала нормальную калорийность 1800 и за две недели ничего не сбросила совершенно, расстроена(подскажите вы на какую калорийность питаетесь сейчас?
25 dec 22 av medlem: Oбжорка
|
Обжорка, по калориям не могу сказать, так как не считаю их. Смотреть надо на все вместе, на вес + объемы + ощущения. У меня обычно в месяц уходит 2-2,5 кг, да это медленно, но это и правильно. Также убрала из своей жизни позиции: похудеть можно только на правильном питании, мне это нельзя и все те, которые крутятся возле этих высказываний. Освободите свою голову от прямой цели «похудеть», просто меняйте свое отношение к еде. Добавьте в свой рацион овощной салат, чтобы оказывать помощь организму, сбалансированно завтракайте, уберите из своей головы запреты, иначе в скором времени вы просто сорветесь и придется начинать сначала.
26 dec 22 av medlem: Mayalessandra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mayalessandra 's vikthistorik
|