|
сколько ничего нужно съедать, что скинуть 5 кг к новому году? 😂
доброго утра
|
81,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Саша, здравствуй! Я тоже недовольна своим весом, и вдруг неожиданно решила перед Новым годом похудеть на японской диете. Она мне очень нравится тем, что есть чёткий план, по которому нужно строго действовать и ты худеешь! За 4 дня я потеряла уже 2,4 кг. Продолжаю дальше! Даже корпоратив в ресторане я смогу продолжить, не выходя из диеты!
25 dec 22 av medlem: martyanova.sweta
|
Создайте дефицит на 5800ккал в сутки от вашей текущей дневной калорийности. Делов то. Ничего не есть и 10 часов кардио в день.
25 dec 22 av medlem: plvotyakov
|
martyanova.sweta, посмотрела эту диету. Там же просто вода уходит. Я и на Кето могу посидеть. Там хоть есть можно много и вода за неделю сольется так же.
25 dec 22 av medlem: Александра Домницкая
|
plvotyakov, читала, что мозг потребляет больше всего калорий. Можно ли кардио заменить на изучение чего-нибудь полезного? 😁
25 dec 22 av medlem: Александра Домницкая
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Александра Домницкая 's vikthistorik
|