|
Wigilia... 3 kg w górę...
|
75,7 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
3241 kcal
|
Fett: 120,31g | Prot: 126,43g | Kolh.: 428,04g.
Frukost: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko Gotowane, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko 0,5%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Sałatka Jarzynowa, Lisner Sałatka Śledziowa z Jajkiem, Ogórek Kiszony . Middag: Kompot z Jabłek, Ryba po Grecku, Kapusta z Grzybami, Barszcz z Uszkami, Ryba, SuperFish Karp w Galarecie, Chef Select Sałatka Śledziowa z Jajkiem , Sałatka Jarzynowa, Śledź. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ferrero Mon Cheri, Keks, Sernik na Zimno, Pierniczki. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
po pieczywo - 11 minuter, Poranny rozruch - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 21 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 dec 22 av medlem: Shadow_Rider
|
To całe jedzonko w twoim żołądku, easy, zważ się za kilka dni 🫣
25 dec 22 av medlem: natt.lipp
|
Spoko... po Nowym roku znowu zdrowe odżywianie
25 dec 22 av medlem: Hesz07
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|