Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
2176 kcal
|
Fett: 98,87g | Prot: 48,25g | Kolh.: 221,79g.
Frukost: Lidl Kaascrackers, Lidl Choco Nussa, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Appel, Mandarijn, Chateau Melk Chocolade Hazelnoot, Thee. Middag: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Romige Groentensoep, Koffie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Snacks/Annat: Favorina Roomboter Kerstkransen, Whisky. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|