Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2020:
|
1540 kcal
|
Fett: 39,11g | Prot: 64,37g | Kolh.: 238,38g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Bananas, Angu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Middag: Mingau de Aveia. Snacks/Annat: Nossa Fruta Polpa de Manga, Jundiá Sorvete de Flocos, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Bananas. mer...
|
|
1645 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
goncalves brasil 's vikthistorik
|