Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2022
|
122,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2022:
|
2536 kcal
|
Fett: 138,69g | Prot: 124,62g | Kolh.: 190,25g.
Frukost: Volvic Touch Apfel, Kaffee, Geflügelsalat mit Mandarinen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen, Käse-Obst-Salat, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Ostsee Fisch Kaviar Creme, Gut & Günstig Thai Suppe. Middag: Barbecue-Soße, Mühlenhof Debrecziner, Pfennigs Kartoffelsalat Berliner Frühling, Eberswalder Wiener Würstchen. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Ingwertee. mer...
|
|
3647 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|